大人にきびの原因 　⇒　大人にきびの原因は日常生活にも。。

大人にきびの原因は日常生活にも。。

大人にきびの原因は、外的要因だけではなく日常生活も原因とされています。
日常生活が原因としてあげられているのが以下の2つです。

  1. ストレスや睡眠不足からくる男性ホルモンの増加
    男性ホルモンは、実はストレスに対抗するホルモンでもあるのです。
    つまり、ストレス増加（あるいは睡眠不足）→男性ホルモン分泌増加→皮脂分泌も増える→大人にきび、というわけです。
    睡眠もきちんととり、ストレスをためない日常生活が一番です。
  2. 食生活の乱れと便秘
    不規則な食生活によるビタミン不足、あるいは便秘によって体内に毒素が蓄積されることも大人にきびの原因です。
    和食・野菜・果物を中心に、バランスのよい食生活を心がけましょう。
    もちろん、アルコールなどの刺激物やお菓子、タバコは控えめに。